Лайфхак: как сконцентрироваться за 1 минуту

Каждый человек испытывал чувство прокрастинации.

Иногда нужно сесть и сделать задачу, а ты договариваешься с собой в голове:

«Вот будет 40 минут и начну»
«Ну, 1 видео — я расслаблюсь и начну»
«Сначала поем, потом отдохну, а потом работа каааак закипит!»

Чтобы сразу сесть и начать работать, делюсь лайфхаком.

Итак, лайфхак:
 

  1. Сядьте перед экраном компьютера и выключите музыку
  2. Откройте картинку ниже на весь экран
  3. Примерно 1 минуту смотрите и концентрирйтесь на точке.
    Если взгляд начинает бегать по картинке, возвращаетесь к точке.
  4. Глубоко дышите.
     
    Профит.
Нажмите правой кнопкой по картинке и «Открыть картинку в новой вкладке»

Ровно за минуту вы улучшили концентрацию.
Можете приступать к любому делу и не отвлекаться.

Поделиться
Отправить
Запинить
Популярное